Exercices adaptés aux seniors pour renforcer la masse musculaire, conserver ou apprendre l'équilibre ainsi qu'une certaine mobilité articulaire.

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Tous les mouvements sont effectués lentement et sans à-coups, l'important résidant dans la qualité et l'attention apportée aux gestes effectués afin de renouer avec son corps en toute sécurité.

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Se déplacer et effectuer les gestes quotidiens s'avérant hier fastidieux, redeviendra un plaisir ou tout au moins, permettra une vie plus confortable.