L'entraînement fonctionnel repose sur un principe simple, à savoir faire travailler son corps dans sa globalité autour d'exercices ​simples vous permettant d'améliorer l'utilisation de son corps au quotidien et de façon naturelle.

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Cette pratique favorise l’amélioration de 10 aspects : la résistance cardiovasculaire, la résistance musculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, la précision, l’agilité et l’équilibre.